Conectarse
Buscar
Palabras claves
Últimos temas
¿Quién está en línea?
En total hay 1 usuario en línea: 0 Registrados, 0 Ocultos y 1 Invitado Ninguno
El record de usuarios en línea fue de 8 durante el Lun Abr 25, 2016 5:48 pm
Temas similares
Consejos para mantenerse saludables en Otoño/Invierno
Página 1 de 1.
Consejos para mantenerse saludables en Otoño/Invierno
El otoño es una estación de transformaciones que, como bien sabemos, influye mucho en nuestra estado tanto de ánimo como físico.
Aunque nos parezca que nuestro cuerpo y que la vida en sí siguen igual, en nuestro interior se producen una serie de cambios que nos ayudan a adaptarnos a la bajada de temperaturas y a la disminución de la luz solar.
Muchos expertos coinciden en comentar que justamente después del verano, se produce el denominado como “bajón postvacacional”, que consiste fundamentalmente en un aumento de los síntomas tanto del estrés como de la ansiedad.
Existen algunos trucos que nos ayudarán a mejorar nuestra salud tras la llegada del otoño y del invierno. En definitiva son sólo unos sencillos pasos que, si los seguimos, nos ayudarán disfrutar de estas bellas estaciones del año:
■ Duerme lo necesario para estar descansados/as. Evita irte a dormir a las tantas y duerme las horas suficientes (siete u ocho). De esta forma nuestra piel se verá más luminosa y descansada, y nuestro sistema inmunitario mejorará.
■ Aliméntate y come sano, en cantidades suficientes y de todo, especialmente aumentando la ingesta tanto de frutas como de verduras.
■ ¡Muévete! Haz ejercicio, ya sea caminando durante media hora / una hora todos los días, o incluso practica algo de footing.
■ Ya nos hemos enterado sobre algunos de los beneficios más importantes de beber agua. La recomendación en este caso es tomar grandes cantidades de agua, que ayudará a su vez a hidratar nuestra piel.
■ Relájate y disfruta de las tardes de otoño e invierno. De esta manera mantendrás a raya el estrés y la ansiedad.
Aunque nos parezca que nuestro cuerpo y que la vida en sí siguen igual, en nuestro interior se producen una serie de cambios que nos ayudan a adaptarnos a la bajada de temperaturas y a la disminución de la luz solar.
Muchos expertos coinciden en comentar que justamente después del verano, se produce el denominado como “bajón postvacacional”, que consiste fundamentalmente en un aumento de los síntomas tanto del estrés como de la ansiedad.
Existen algunos trucos que nos ayudarán a mejorar nuestra salud tras la llegada del otoño y del invierno. En definitiva son sólo unos sencillos pasos que, si los seguimos, nos ayudarán disfrutar de estas bellas estaciones del año:
■ Duerme lo necesario para estar descansados/as. Evita irte a dormir a las tantas y duerme las horas suficientes (siete u ocho). De esta forma nuestra piel se verá más luminosa y descansada, y nuestro sistema inmunitario mejorará.
■ Aliméntate y come sano, en cantidades suficientes y de todo, especialmente aumentando la ingesta tanto de frutas como de verduras.
■ ¡Muévete! Haz ejercicio, ya sea caminando durante media hora / una hora todos los días, o incluso practica algo de footing.
■ Ya nos hemos enterado sobre algunos de los beneficios más importantes de beber agua. La recomendación en este caso es tomar grandes cantidades de agua, que ayudará a su vez a hidratar nuestra piel.
■ Relájate y disfruta de las tardes de otoño e invierno. De esta manera mantendrás a raya el estrés y la ansiedad.
Klars- Mensajes : 5
Puntos : 9
Reputación : 0
Fecha de inscripción : 25/04/2016
Edad : 20
Temas similares
» Consejos para tener una buena alimentación
» 3 Desayunos saludables que te van a encantar!!!!
» 5 ejercicios para lograr un abdomen plano
» 3 Desayunos saludables que te van a encantar!!!!
» 5 ejercicios para lograr un abdomen plano
Página 1 de 1.
Permisos de este foro:
No puedes responder a temas en este foro.
Sáb Jul 01, 2017 5:29 pm por Ai-Chan (Mika)
» consejos para tener una buena salud
Miér Jun 08, 2016 11:03 pm por kathyfrost_lou-chan
» Juegos olímpicos
Lun Mayo 23, 2016 4:43 pm por kathyfrost_lou-chan
» No hay Gimnasia!
Lun Mayo 23, 2016 3:47 pm por βгιснυυ
» No hay clases!!
Lun Mayo 23, 2016 3:43 pm por βгιснυυ
» Como quitar las ojeras
Lun Mayo 23, 2016 3:43 pm por kathyfrost_lou-chan
» 5 cosas que debes saber de moda y belleza
Mar Mayo 17, 2016 7:26 pm por kathyfrost_lou-chan
» trastornos mentales
Mar Mayo 17, 2016 7:05 pm por kathyfrost_lou-chan
» Diario 1ro 2da-Mayo 2016
Mar Mayo 17, 2016 6:41 pm por Ai-Chan (Mika)